Heel veel tips, links en adviezen
Ik zou graag adviezen op deze paginawillen delen wat ik vanuit mijn vakgebied, kennis en ervaring kan aanraden. IN ONDERSTAANDE TEKST ZITTEN VEEL LINKS VERWERKT, DIE HERKEN JE AAN DE GROENE TEKST. Ik zal deze pagina steeds bijwerken mocht er nog meer te binnen schieten.
Goed voor jezelf zorgen
Ik wil graag simpel beginnen door het advies te geven om goed voor jezelf te zorgen.
Ons immuunsysteem beschermen
- Draag een sjaal buiten – Ga niet met natte haren naar buiten – Geeft vocht, tocht en koude geen kans!
- Mocht je grieperig worden, ga dan niet gelijk aan de pillen en laat het lichaam door middel van de warmte de ziekte verdrijven, laat je immuunsysteem zijn werk doen. Houd goed in de gaten als de klachten niet over gaan en neem contact op met de huisarts als je zieker wordt en steeds slechter kunt ademen.
- Versterk je immuunsysteem zodat je voldoende weerstand kunt bieden aan griepvirussen. Met voeding, kruiden en een gezonde leefwijze. Deze link geeft veel eenvoudige tips.
Herstel na ziekte
Nadat er een flinke griep of virus in het lichaam heeft huisgehouden dan kan het nog een behoorlijke tijd duren voordat je weer op de rit bent. Denk hierbij ook aan Acupunctuur om het herstel weer te ondersteunen!
Onze ontspanning waarborgen
- Je mindset is belangrijk tegenwoordig. Stress is een slechte raadgever, het ondermijnt je zelf helende vermogen! Onze cellen regenereren 24 uur per dag en stress heeft een negatieve invloed hierop. Zonder de angst en stress te negeren kunnen we er wel anders mee leren omgaan. Deze link geeft je wat tools hiervoor.
- Luister naar kalmerende muziek op You tube bijvoorbeeld, bij dit linkje zie je ook nog prachtige beelden van onze mooie aarde. Deze app is voor je telefoon voor ontspannende muziek.
- Probeer eens een meditatie, dit helpt je om op andere gedachten te komen en te kalmeren.
- Zet tegenover elke nare gedachte een positieve! Bijvoorbeeld “Ik ben bang om ziek te worden” <> “Ik kan mijn immuunsysteem sterker maken.” OF “Ik voel mij onzeker” <> “Ik ben creatief en vind wel een oplossing.” Zet de negatieve gedachte om naar een positieve intentie! Van onderdrukking naar vrijheid, van nederlaag naar overwinning, van passief naar actief, van materieel verlies naar spirituele inzichten, van angst naar liefde.
- En vergeet niet te dansen!! Er zijn diverse ‘Dance communities’ die zelfs in de coronatijd live via Facebook muziekfeestjes hebben gegeven Ecstatic Amsterdam – Dj Colibri – Nataraj en houd Ecstatic Dance Zutphen in de gaten!!!
Onze longen en ons lichaam ondersteunen met oefeningen
- Diverse oefeningen zijn heel goed om het lichaam te ondersteunen. Lichaamsbeweging maar dan op een andere manier….dat kan door Yoga, Qi Gong, Tai Qi, Ademhalingsoefeningen enz
- Hier is een link naar een You Tube kanaal van Peter Deadmen, een van de meest bekende Acupuncturisten ter wereld, met mooie Qi Gong oefeningen om de gezondheid te versterken.
- Als we het over longen hebben dan hebben we het over ademhaling, hier een oefening van Wim Hof, the iceman. Ook om je immuunsysteem te versterken.
- Ik doe zelf regelmatig Qi Gong oefeningen via YouTube, toevallig een naamgenote, veel fijne filmpjes om uit te kiezen. Deze link gaat naar een 15 minuten energie gevende eenvoudige routine.
- MIJN EIGEN FILMPJES OP FACEBOOK: Je lichaam vitaliseren door te kloppen met uitleg over de Blaas- en de Galblaas meridianen – aanvulling kloppen van de maagmeridiaan met uitgebreide uitleg Maag 36 – oefening voor het vitaliseren van je bovenlichaam lekkere swing/klop oefening met je armen- strekken van de meridianen in liggende positie tegen de muur – Het maximale uit je thuisbehandeling halen – acupunctuurpunten om je longen te ondersteunen –
Onze acupunctuurpunten masseren
- Graag deel ik ook wat Acupunctuur punten die helpen om het immuunsysteem en de longen te versterken. De afbeeldingen zijn van dezelfde Acupuncturist van de Krachtige Longen oefening.
- Voor de duidelijkheid, in de anatomie van de Acupunctuur wordt gemeten met een eenheid die ‘Cun’ genoemd wordt, dit is je eigen duimbreedte. 1,5 Cun is de wijs- en middelvinger naast elkaar en 3 Cun is de 4 vingers van de hand naast elkaar.
Op het 1e plaatje staan Lu 1, 2 en op het 2e plaatje staat Lu 9 op de binnenkant van de pols, deze versterken de energie van de longen. De punten zitten zowel links als rechts in het lichaam. Het Hart 7 punt dat ook op het 2e plaatje staat is om de geest te kalmeren.
- Het 3e plaatje, van het been, laat St 36 zien. Dit punt wordt gebruikt om het lichaam sterker te maken, zelfs in de Chinese ziekenhuis protocollen wordt dit punt voorgeschreven om de lichaamsenergie te versterken.
Wanneer je 4 vingers overdwars onder de knieschijf legt dan heb je de 3 Cun overbrugt. - Op dit plaatje staat ook Gb 34, deze is heel goed als je stress in je lichaam vasthoudt waardoor je gespannen spieren hebt.
- Het 4e plaatje laat Ren 6 zien, ‘de zee van Qi’, Dit punt helpt je energie te genereren. Het ligt 2 vingerbreedtes onder je navel.
- Al deze punten kun je masseren!
